Ako včas odhaliť aterosklerózu + tipy, ako ju liečiť krok za krokom

Myslíte si o sebe, že sa tešíte dokonalému zdraviu? V skutočnosti to tak vôbec nemusí byť. V tele totiž môže už nejaký čas nepozorovane prebiehať ateroskleróza, počas ktorej dochádza k tvrdnutiu tepien a ich krehkosti. Má tento problém nejaké varovné príznaky? A ak áno, aké?

Obsah

Ateroskleróza je mimoriadne nebezpečná, pretože môže prebiehať bez toho, aby o nej človek vedel – až do chvíle, keď dôjde k vážnej udalosti. Navyše môže postihnúť všetky tepny v tele, vrátane vencovitých, krčných či aorty.

Na vznik tohto problému má výrazný vplyv aj životný štýl. Ak fajčíte, máte nadváhu alebo zvýšenú hladinu cholesterolu, o to viac by ste si mali na tento problém dávať pozor.

Čo je to ateroskleróza?

Ateroskleróza je tichý, no veľmi vážny problém, ktorý sa môže v tele vyvíjať celé roky bez akýchkoľvek príznakov. Jej priebeh je pomalý, no následky môžu byť náhle a život ohrozujúce. Preto je dôležité pochopiť jej mechanizmus a vedieť, čo ju spôsobuje.

Ateroskleróza je tvrdnutie tepien, ktoré vzniká postupným hromadením plaku. Tento plak sa skladá z:

tuku
cholesterolu
ďalších látok

Hlavný problém: nahromadený plak obmedzuje prietok krvi, čo zvyšuje riziko srdcového infarktu alebo mozgovej mŕtvice.

Ako prebieha tento proces?

Stena tepny tvrdne a hrubne – tzv. „stvrdnutie tepien“
Zúžený priemer – krv má menej priestoru na prietok
Orgány a tkanivá trpia – dostáva sa k nim menej okysličenej krvi
Riziko prasknutia plaku – môže vzniknúť krvná zrazenina, ktorá úplne upchá cievu

Prirovnanie:

Zúžená tepna je ako diaľnica zúžená na jeden pruh. Krvná zrazenina potom pôsobí ako barikáda, ktorá úplne zablokuje prietok.

Dôsledky:

Záleží, kde k upchatiu dôjde. Napríklad upchatie vencovitej tepny môže spôsobiť infarkt, zatiaľ čo upchatie cievy v mozgu môže viesť k mŕtvici.

Ako sa prejavuje?

Príznaky sa často objavia až vtedy, keď je tepna výrazne zúžená alebo úplne upchatá. Mnohokrát sa na problém príde až pri akútnom stave.

Medzi časté prejavy patria:

Bolesti a tlak na hrudi
Zhoršené dýchanie pri cvičení (takzvané nedokážete udýchať pohybovú aktivitu)
Únavu
Hnačku
Nadúvanie
Zmeny farby kože na nohách
Studené nohy
Pokles jednej strany tváre
Stratu zraku

Pozor: príznaky sa líšia podľa toho, ktoré tepny sú postihnuté. Ateroskleróza v hlave sa prejaví inak ako tá v nohách či tráviacom trakte.

Diagnostika aterosklerózy

Štandardne sa vyšetrenia nerobia, kým sa neobjavia rizikové faktory alebo prvé príznaky. Lekár môže odporučiť:

Odber krvi – sleduje sa hladina cholesterolu, cukru a ďalších ukazovateľov
Meranie krvného tlaku
Vyšetrenie moču
Zobrazovacie metódy:
- ultrazvuk
- magnetická rezonancia
- CT
- EKG

Dôležité: zvýšená hladina cholesterolu môže byť prvým varovným signálom.

Rizikové faktory a príčiny

Rizikové faktory	Možné následky	Preventívne opatrenia
Vysoká hladina LDL cholesterolu	Srdcový infarkt	Zdravá strava s nízkym obsahom nasýtených tukov a cholesterolu
Vysoký krvný tlak	Mozgová mŕtvica	Pravidelné cvičenie a udržiavanie normálnej hmotnosti
Fajčenie	Ochorenia periférnych tepien	Ukončenie fajčenia
Nedostatok fyzickej aktivity	Aneurysma	Aktívny životný štýl a pravidelné športovanie
Obezita	Arteriálna trombóza	Udržiavanie zdravej telesnej hmotnosti
Diabetes	Zvýšené riziko koronárnych ochorení	Kontrola hladiny cukru v krvi a dodržiavanie diabetickej diéty
Stres	Zrýchlený postup aterosklerózy	Praktizovanie relaxačných techník, ako je joga alebo meditácia

Vysoký krvný tlak je jedným z hlavných spúšťačov. Ďalšie faktory však tiež výrazne prispievajú.

Na čo si dať pozor:

Cukrovka
Fajčenie
Nadváha a obezita
Sedavý životný štýl
Strava bohatá na tuky a priemyselne spracované potraviny

Genetická predispozícia:

Ak sa vo vašej rodine ateroskleróza vyskytla, nezabudnite to oznámiť lekárovi. Môže vás zaradiť do rizikovej skupiny a včas začať s prevenciou.

Vysoký cholesterol

Dlhodobo zvýšená hladina cholesterolu je významným rizikovým faktorom aterosklerózy.

LDL, celkový cholesterol aj triglyceridy môžu prispievať k hromadeniu plaku v tepnách.

Čo pomáha znížiť hladinu cholesterolu?

Užívajte výživové doplnky na zníženie cholesterolu
Znížte nadváhu
Pravidelne sa hýbte
Dodržujte zdravý jedálniček:
- menej spracovaných potravín
- viac vlákniny a antioxidantov
- vyšší príjem omega-3 mastných kyselín
Dopĺňajte koenzým Q10
Obmedzte stres a nikotín
Vhodne tepelne upravujte jedlá:
- uprednostňujte pečenie, varenie, dusenie
- vyhýbajte sa smaženiu a živočíšnym tukom

Odporúčanie: Pite najmä vodu, prípadne červené víno v malom množstve. Alkohol celkovo obmedzte.

Ako sa lieči?

Liečba aterosklerózy závisí najmä od toho, ako pokročilé je poškodenie ciev a aké príznaky pacient pociťuje. V počiatočných štádiách môže byť veľmi účinná zmena životného štýlu. Ak však dôjde k vážnejším komplikáciám, je potrebné nasadiť lieky alebo pristúpiť k invazívnym zákrokom.

Cieľom liečby je zabrániť ďalšiemu zhoršeniu prietoku krvi, znížiť riziko infarktu alebo mŕtvice a ideálne obnoviť zdravie cievneho systému. Na to sa využíva kombinácia viacerých prístupov – od úpravy denného režimu až po chirurgické zákroky.

3 hlavné prístupy:

Zmena životného štýlu – zdravá strava, pohyb, obmedzenie stresu, zanechanie fajčenia a pravidelná kontrola hladiny cholesterolu a krvného tlaku (viď vyššie).
Lieky – zvyčajne sa predpisujú:
- statíny (na zníženie cholesterolu)
- lieky na vysoký tlak
- antiagreganciá alebo antikoagulanciá (proti tvorbe zrazenín)
Mechanické riešenie ciev pri závažnom zúžení alebo upchatí:
- angioplastika – rozšírenie cievy balónikom alebo vložením stentu
- bypass – chirurgické premostenie poškodenej časti tepny pomocou cievneho štepu

Včasná diagnostika a prevencia sú kľúčové. Čím skôr sa ateroskleróza odhalí, tým väčšia je šanca na účinnú a menej invazívnu liečbu.

Ako znížiť hladinu cholesterolu?

Okrem zdravej stravy, pravidelného pohybu a celkovej zmeny životného štýlu môžete zaradiť aj prírodné výživové doplnky, ktoré prispievajú k udržaniu normálnej hladiny cholesterolu. Tieto látky často pôsobia synergicky, a preto je ich kombinácia mimoriadne účinná.

Vhodné zložky a ich účinky:

Čierny cesnak – prispieva k zníženiu LDL cholesterolu a má antioxidačné vlastnosti
Červená fermentovaná ryža – obsahuje monakolín K, ktorý reguluje hladinu cholesterolu podobne ako statíny
Ľan siaty – bohatý na vlákninu a omega-3 mastné kyseliny, ktoré pomáhajú znižovať celkový cholesterol
Artičoka – podporuje činnosť pečene, ktorá sa podieľa na metabolizme tukov a cholesterolu
Bergamot – pôsobí na hladinu triglyceridov a zvyšuje „dobrý“ HDL cholesterol
Extrakt z ihličia borovice – má antioxidačné účinky a prispieva k ochrane cievnej steny

Tip: Pre čo najlepšie výsledky je vhodné tieto látky kombinovať, pretože sa navzájom dopĺňajú a posilňujú svoj účinok na zníženie hladiny cholesterolu.