Červená fermentovaná ryža a cholesterol: Účinky a užívanie

Zvýšená hladina cholesterolu, navyše ešte dlhodobo, je veľmi nebezpečná. Najmä preto, že nás nijako nebolí a môžeme s ňou fungovať celé roky bez toho, aby sme o nej vôbec vedeli. Keďže však môže zvyšovať riziko ochorení kardiovaskulárneho systému, je dôležité mať cholesterol pod kontrolou. Akú úlohu v tom môže zohrávať červená fermentovaná ryža?

Odporúčanie

CHOLESTERUM® drží cholesterol na uzde

Špeciálny komplex 7 účinných látok, ktoré pomáhajú optimalizovať hladinu cholesterolu v krvi a podporujú dobrú kondíciu vášho srdca.

komplex 7 aktívnych látok
vyvinuté a vyrobené v ČR
testované akreditovaným laboratóriom

Vybrať dĺžku kúry Detail výrobku

Na trhu sa objavujú stále nové a nové prírodné prostriedky, ktoré majú predstavovať účinné riešenie rôznych ťažkostí. Istý čas boli veľmi populárne napríklad goji a acai. Podobne sa okolo nás ako víchrica prehnalo avokádo, ktoré si vo väčšej miere obľúbili najmä mileniáli.

Obsah

V poslednom čase sa môžeme o niečo častejšie stretávať s červenou fermentovanou ryžou, ktorá sa kombinuje s ďalšími látkami v prírodných výživových doplnkoch na podporu normálnej hladiny cholesterolu. Málokto z nás si však vie celkom konkrétne predstaviť, čo vlastne červená fermentovaná ryža je, čím je špecifická, aké môže mať pozitíva a ako sa užíva.

Preto sme tu my a povieme vám viac!

Čo je to červená fermentovaná ryža?

Červená ryža je na prvý pohľad podobná bielej alebo divokej ryži, ktorú bežne vídame v obchodoch. Líši sa najmä svojou typickou červenkastou farbou a tiež chuťou, ktorá jemne pripomína oriešky.Vďaka tomu sa dá dobre kombinovať s rôznymi pokrmami, napríklad s mäsom, zeleninou alebo ľahšími jedlami. Je jemná, no zároveň chuťovo zaujímavejšia než klasická biela ryža, takže môže ozvláštniť aj bežný jedálniček.

V porovnaní s niektorými inými druhmi ryže môže červená ryža ponúknuť aj zaujímavejšie nutričné zloženie. Obsahuje napríklad látky, ako sú kvercetín alebo myricetín.

A čo z nej robí fermentovanú červenú ryžu?

Prechádza procesom fermentácie, ako napovedá už samotný názov.
Pri fermentácii sa používa pleseň Monascus purpureus, vďaka ktorej ryža získava svoje špecifické vlastnosti.
V angličtine sa označuje ako red yeast rice, čo sa bežne prekladá ako červená kvasnicová alebo červená fermentovaná ryža.
Vďaka pôsobeniu plesne je zdrojom monakolínov, pre ktoré sa o nej často hovorí práve v súvislosti s cholesterolom.

Aké sú jej najlepšie účinky?

Červená fermentovaná ryža sa najčastejšie spája s podporou normálnej hladiny cholesterolu. Zároveň sa o nej hovorí aj v súvislosti s celkovým stavom ciev a kardiovaskulárneho systému.

Oblasť pôsobenia	Ako môže červená fermentovaná ryža pomôcť
LDL cholesterol	Môže podporiť snahu o zníženie hladiny zlého cholesterolu v krvi.
Hladina tukov v krvi	Súvisí s rovnováhou lipidov, ktorá je dôležitá pre zdravie ciev aj srdca.
Cievy	Môže byť súčasťou starostlivosti o ich priechodnosť, pružnosť a celkovú kondíciu.
Krvný obeh	Pri vhodnej životospráve môže doplniť snahu o lepšie prúdenie krvi v organizme.
Srdce	Podporou normálnej hladiny cholesterolu môže nepriamo prispieť k starostlivosti o kardiovaskulárny systém.
Metabolizmus tukov	Vďaka obsahu aktívnych látok môže byť zaujímavá pre ľudí, ktorí riešia spracovanie tukov v tele.

červená fermentovaná ryža účinky na cholesterol

1. Zníženie hladiny cholesterolu

Červená fermentovaná ryža sa používa predovšetkým na podporu normálnej hladiny cholesterolu, a to najmä takzvaného LDL cholesterolu, ktorému sa často hovorí zlý cholesterol.

To je dôležité najmä preto, že cholesterol môže mať vplyv na stav ciev a srdca. Ak je jeho hladina dlhodobo zvýšená, môže zaťažovať kardiovaskulárny systém.

Medzi ďalšie možné benefity červenej fermentovanej ryže patria:

Podpora zdravia ciev: môže prispievať k lepšej pružnosti ciev a ich celkovej kondícii.
Priaznivý vplyv na hladinu tukov v krvi: okrem LDL cholesterolu môže mať vplyv aj na ďalšie lipidové parametre.
Podpora metabolizmu: vďaka obsahu aktívnych látok môže napomáhať správnemu fungovaniu metabolizmu tukov.
Celková podpora kardiovaskulárneho systému: pravidelné užívanie v rámci vyváženého životného štýlu môže prispieť k lepšej kondícii srdca a ciev.

Je tiež dobré vedieť, že malé množstvo LDL cholesterolu má v organizme svoju úlohu. Problém nastáva najmä vtedy, keď je ho v tele príliš veľa.

2. Môže súvisieť aj s rizikom mŕtvice

Stav kardiovaskulárneho systému úzko súvisí s tým, ako dobre fungujú cievy a ako ľahko nimi prúdi krv. Ak sú cievy dlhodobo zaťažené cholesterolom, môže to zvyšovať riziko vážnych komplikácií.

K tým patrí napríklad:

infarkt,
cievna mozgová príhoda,
zhoršená priechodnosť ciev,
horšie zásobovanie niektorých častí tela krvou.

Cievna mozgová príhoda, ľudovo mŕtvica, patrí medzi vážne a život ohrozujúce stavy. Práve preto dáva zmysel snažiť sa dlhodobo udržiavať cholesterol v norme.

3. Podpora normálnej cirkulácie krvi

Cholesterol sa môže usádzať v cievnom systéme a postupne zužovať tepny. Kvôli tomu potom krv nemusí prúdiť tak dobre, ako by mala.

To môže mať dopad na celé telo, pretože krv pomáha dopravovať kyslík a živiny tam, kde sú potrebné.

Keď sa podarí podporiť normálnu hladinu „zlého“ cholesterolu, môže to prispieť aj k lepšej cirkulácii krvi. Vďaka tomu môže organizmus lepšie fungovať ako celok.

Ako užívať fermentovanú ryžu?

Pri červenej fermentovanej ryži je dôležité držať sa odporúčaného dávkovania. Viac v tomto prípade rozhodne nemusí znamenať lepšie.

Najlepšou voľbou sú preto prírodné výživové doplnky s obsahom červenej fermentovanej ryže, ktoré majú jasne stanovené dávkovanie. Vďaka tomu viete, koľko účinných látok prijímate, a ľahšie sa vyhnete zbytočnému preháňaniu.

Okrem červenej fermentovanej ryže by v kvalitnom výživovom doplnku nemali chýbať ani ďalšie látky, ktoré môžu jej účinok vhodne doplniť, napríklad:

Bergamot – podporuje zníženie cholesterolu a zdravie ciev
Artičoka – prispieva k normálnej funkcii pečene a tráveniu tukov
Niacín – pomáha regulovať hladinu cholesterolu v krvi
Extrakt z ihličia borovice – podporuje krvný obeh a pôsobí antioxidačne
Ľan siaty – obsahuje vlákninu a omega-3 mastné kyseliny pre zdravie srdca
Čierny cesnak – prispieva k ochrane ciev a má antioxidačné účinky

Na dosiahnutie čo najlepších účinkov je vhodné zamerať sa na výživový doplnok, ktorý kombinuje viac účinných látok. Práve spojenie červenej fermentovanej ryže s ďalšími zložkami, ako je napríklad bergamot, artičoka alebo niacín, môže podporiť komplexnejší účinok na hladinu cholesterolu aj celkové zdravie ciev.

Nezabúdajte ani na životosprávu

Výživový doplnok je vhodné podporiť ďalšími krokmi. Ak chcete dlhodobo podporiť normálnu hladinu cholesterolu, veľkú úlohu zohráva každodenný životný štýl.

Zamerajte sa najmä na tieto kroky:

Upravte jedálniček: obmedzte tučné, vyprážané a vysoko priemyselne spracované jedlá.
Doprajte si viac pohybu: aj pravidelná chôdza môže byť dobrým začiatkom.
Vyhnite sa fajčeniu: nikotín cievam rozhodne neprospieva.
Obmedzte alkohol: aj ten môže mať negatívny vplyv na celkové zdravie.
Voľte šetrnejšiu prípravu jedál: namiesto vyprážania skúste pečenie, dusenie alebo varenie v pare.

Červená fermentovaná ryža teda môže byť zaujímavou súčasťou starostlivosti o normálnu hladinu cholesterolu. Najväčší zmysel však dáva vtedy, keď je doplnená rozumnou životosprávou a používa sa s ohľadom na zdravotný stav.

Infografika: Fermentovaná ryža, monakolíny a cholesterol

Zdroje informácií

https://www.webmd.com/diet/health-benefits-red-yeast-rice – Červená fermentovaná ryža (anglicky)

https://www.irozhlas.cz/zivotni-styl/zdravi/cervena-ryze-cholesterol-jidlo-zdravi-odbornici-chemicke-latky_2003081351_tef – O červenej fermentovanej ryži (česky)

Posledný krok

Chcete mať hladinu cholesterolu viac pod kontrolou?

CHOLESTERUM® je určené na dlhodobé užívanie. Dávkovanie: 2 kapsuly denne. Na vyhodnotenie je dobré dodržiavať pravidelnosť a pozrieť sa na výsledky po 8–12 týždňoch.