Srdcové ochorenia: Sprievodca krok za krokom k prevencii srdca

Zdravie srdca rozhodne nie je niečím, čo by sa malo dostať na druhú koľaj. Vplyvom nezdravého životného štýlu a stresujúceho tlaku na výkon sú srdcové ochorenia na vzostupe. A keď sa ich nepodarí včas odhaliť? Následky zanedbania môžu byť v krajných prípadoch aj fatálne. Čo teda môžete urobiť pre to, aby sa riziko takéhoto problému znížilo na minimum?

Odporúčanie

CHOLESTERUM® drží cholesterol na uzde

Špeciálny komplex 7 účinných látok, ktoré pomáhajú optimalizovať hladinu cholesterolu v krvi a podporujú dobrú kondíciu vášho srdca.

komplex 7 aktívnych látok
vyvinuté a vyrobené v ČR
testované akreditovaným laboratóriom

Vybrať dĺžku kúry Detail výrobku

Srdce rozhodne nie je slabým a naivným orgánom, ako nám ho niekedy vykresľuje popkultúra. Je to silný sval, ktorý existuje ešte dávno predtým, než sa prvýkrát nadýchneme. A bije až do nášho posledného okamihu.

Obsah

Funguje počas sviatkov, predĺžených víkendov, o druhej ráno aj pri dobiehaní autobusu. Rozhodne teda nie je v našom záujme ho rozhnevať alebo zanedbať starostlivosť oň. Nemuselo by to totiž dopadnúť dobre.

Čo je navyše ešte oveľa horšie – ochorenia kardiovaskulárneho systému a srdca nemusia byť na prvý pohľad vôbec viditeľné. Ochorenia srdca sa môžu prejaviť až vo chvíli, keď dôjde k nejakej kríze. A tá môže byť (bez včasnej pomoci) aj smrteľná.

Zdravé srdce nie je samozrejmosťou. O jeho kondícii rozhodujú každodenné návyky viac, než si väčšina ľudí uvedomuje.

Prečo venovať pozornosť zdraviu srdca?

Srdcové ochorenia sú na vzostupe, čo rozhodne nie je dobrá správa. A to ešte v prípade, že neviete o tom, že sa takýto problém môže jedného dňa týkať aj vás. Nielenže sa môže odohrať smrteľná príhoda, ale môže sa tiež významne skrátiť dĺžka vášho života.

Starostlivosť o srdce môže navyše prispieť k:

väčšiemu množstvu energie,
menšej pravdepodobnosti vzniku pridružených ochorení,
lepšej nálade.

Ako teda vidíte, starostlivosť o srdce má význam v každom veku. Dôležité je začať správne a vydržať.

Ako môžu srdcové ochorenia ovplyvniť zdravie

Srdcové ochorenie	Možný dopad na zdravie
Ateroskleróza	Postupne zužuje cievy a zhoršuje prietok krvi v organizme.
Vysoký krvný tlak	Dlhodobo zaťažuje srdce aj cievy a zvyšuje riziko ďalších komplikácií.
Ischemická choroba srdca	Môže viesť k bolesti na hrudníku alebo až k infarktu.
Infarkt srdca	Akútne ohrozuje život a vyžaduje okamžitú pomoc.
Srdcové zlyhávanie	Srdce nedokáže dostatočne pumpovať krv do tela.
Cievna mozgová príhoda	Môže spôsobiť trvalé následky, napríklad problémy s pohybom alebo rečou.
Pľúcna embólia	Dochádza k nebezpečnému zablokovaniu prietoku krvi do pľúc.

Najčastejšie srdcové ochorenia

Ochorenia srdca a ciev môžu mať rôznu podobu, ich dôsledky však bývajú veľmi podobné – ohrozujú zdravie aj život človeka.

Medzi najčastejšie srdcové a cievne ochorenia patria:

Ateroskleróza – počas tohto procesu dochádza k usádzaniu plaku v stenách tepien, čo obmedzuje prietok krvi.
Vysoký krvný tlak – výrazne zvyšuje riziko ďalších kardiovaskulárnych komplikácií.
Ischemická choroba srdca – môže viesť napríklad k angíne pectoris alebo infarktu.
Infarkt srdca – akútny stav, ktorý predstavuje bezprostredné ohrozenie života.
Srdcové zlyhávanie – srdce nedokáže dostatočne pumpovať krv do tela.
Cievna mozgová príhoda – pri rýchlej pomoci nemusí byť smrteľná, často však zanecháva trvalé následky.
Žilová trombóza – vznik krvnej zrazeniny môže zablokovať prietok krvi.
Pľúcna embólia – veľmi nebezpečný stav, ktorý môže skončiť fatálne.
Zápal srdcového svalu – oslabuje normálnu funkciu srdca a môže mať dlhodobé následky.

Ako sami vidíte, srdce a cievy nás môžu potrápiť mnohými rôznymi spôsobmi. O to dôležitejšia je prevencia a včasné rozpoznanie problémov.

Príznaky, ktoré by ste nemali ignorovať

Teraz sa spoločne pozrieme na to, ako spoznať, že už máte nejaký problém, s ktorým by ste mali čo najskôr navštíviť lekára.

Pozor si dajte na:

dýchavičnosť (nielen pri námahe),
podozrivé opuchy,
únavu a rýchle vyčerpanie,
bolesť na hrudníku,
palpitácie a výrazné búšenie srdca,
nepravidelný srdcový rytmus,
závraty,
zmätenosť,
slabosť,
krátkodobú stratu vedomia,
kašeľ (predovšetkým nočný),
pocit tlaku na hrudníku.

Niektorí ľudia však môžu mať asymptomatický priebeh ochorenia. To znamená, že problém o sebe nemusí vôbec nijako dať vedieť. Každý pacient navyše môže mať príznaky svojho ochorenia pomerne variabilné.

Z tohto dôvodu je profesionálna diagnostika vykonaná lekárom úplne nevyhnutná.

Rizikové faktory srdcových ochorení

Rovnako ako pri iných chorobách existujú aj pri srdcových ochoreniach rizikové faktory. Niektoré z nich môžete ovplyvniť sami, iné bohužiaľ zmeniť nedokážete.

Rizikové faktory, ktoré môžete ovplyvniť

Nezdravý životný štýl – nedostatok pohybu a zlé návyky zaťažujú srdce.
Nadváha a obezita – zvyšujú krvný tlak aj hladinu cholesterolu.
Nevhodný jedálniček – nadbytok soli, cukru a priemyselne spracovaných potravín srdcu neprospieva.
Fajčenie a nadmerná konzumácia alkoholu – výrazne zvyšujú riziko srdcových komplikácií.
Dlhodobý stres – negatívne ovplyvňuje tlak aj celkový stav organizmu.
Vysoký krvný tlak a cukrovka – patria medzi najvýznamnejšie rizikové faktory.

Faktory, ktoré neovplyvníte

rodinná anamnéza,
genetické predispozície,
vyšší vek,
mužské pohlavie.

Práve muži majú vo všeobecnosti vyššie riziko vzniku srdcových ochorení, a preto by si mali svoje zdravie strážiť ešte dôslednejšie.

Aký vplyv má cholesterol na srdce?

Zvýšená hladina cholesterolu a triglyceridov prispieva k tvorbe plaku v cievach. Najväčší problém nastáva vo chvíli, keď je v tele príliš veľa zlého LDL cholesterolu a dobrý HDL cholesterol ho nestíha odvádzať späť do pečene.

Dôsledkom môže byť:

zužovanie ciev,
vyšší krvný tlak,
horší prietok krvi,
vyššie riziko vzniku krvných zrazenín,
väčšia pravdepodobnosť infarktu alebo mozgovej príhody.

Práve preto je dôležité sledovať hladinu cholesterolu dlhodobo, aj keď sa cítite zdraví.

Ako mať cholesterol pod kontrolou a podporiť zdravie srdca?

Keďže zvýšenú hladinu cholesterolu na sebe väčšinou nijako nespozorujete, je dôležité chodiť na jeho pravidelné meranie. Kontrola býva súčasťou preventívnych prehliadok u lekára, prípadne si ju môžete dať vyšetriť aj ako samoplatca v akreditovanom laboratóriu.

Podporiť normálnu hladinu cholesterolu môžu aj prírodné doplnky stravy. V zložení sa často objavujú látky ako:

Červená fermentovaná ryža – obsahuje monakolín K na podporu normálnej hladiny cholesterolu.
Bergamot – môže prispieť k zníženiu LDL cholesterolu a podporiť HDL cholesterol.
Artičok – podporuje normálnu hladinu cholesterolu.
Niacín – môže prispieť k zníženiu „zlého“ cholesterolu.
Ľan siaty – podporuje normálne trávenie aj hladinu cholesterolu v krvi.

Pre najlepší účinok je dôležité kombinovať tieto látky v jednom doplnku stravy. Jednotlivé zložky sa môžu navzájom dopĺňať a podporiť tak normálnu hladinu cholesterolu, zdravie ciev aj správnu funkciu kardiovaskulárneho systému. Kvalitný doplnok stravy môže byť vhodnou súčasťou dlhodobej starostlivosti o srdce, najmä ak ho spojíte so zdravým životným štýlom.

Zamerajte sa hlavne na:

Pravidelný pohyb – podporuje správnu funkciu srdca a pomáha so spaľovaním tukov.
Udržiavanie normálnej telesnej hmotnosti – nadváha zvyšuje záťaž pre srdce aj cievy.
Vyvážený jedálniček – dostatok vlákniny a obmedzenie priemyselne spracovaných potravín pomáha udržať cholesterol pod kontrolou.
Dostatok kvalitného spánku – telo počas neho regeneruje a lepšie zvláda stres.
Redukciu stresu – dlhodobý stres môže negatívne ovplyvniť krvný tlak aj srdce.
Nefajčiť – fajčenie výrazne zvyšuje riziko srdcových a cievnych ochorení.

Ak máte zvýšený cholesterol podmienený geneticky, nemusí byť ani zdravý životný štýl vždy stopercentne účinný. V takom prípade je vhodné chodiť na pravidelné kontroly častejšie a viac dbať na minimalizáciu ďalších rizikových faktorov.

Práve kombinácia pravidelných kontrol, zdravého životného štýlu a vhodne zvolenej podpory môže výrazne prispieť k zdraviu srdca aj celého kardiovaskulárneho systému.

Infografika: Ako podporiť zdravie srdca a znížiť riziko ochorení

Zdroj

https://www.webmd.com/heart-disease/heart-disease-types-causes-symptoms – Srdcové ochorenia (anglicky)

https://my.clevelandclinic.org/health/diseases/24129-heart-disease – Všetko o ochoreniach srdca (anglicky)

https://www.health.harvard.edu/topics/cholesterol – Cholesterol (anglicky)

Posledný krok

Chcete mať hladinu cholesterolu viac pod kontrolou?

CHOLESTERUM® je určené na dlhodobé užívanie. Dávkovanie: 2 kapsuly denne. Na vyhodnotenie je dobré dodržiavať pravidelnosť a pozrieť sa na výsledky po 8–12 týždňoch.